728x90 반응형 일상의 끄적임2550 [건강하자] #1377 운동 / 2024. 10. 17.(목) 1. 걷기 5,122보2. 팔굽혀펴기 91회(20, 16, 18, 15, 22)3. 스쿼트 108회(18, 26, 17, 19, 28) 2025. 1. 17. [뭐먹었어] #1015 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 17.(목) □ 아침 (집) - 마늘빵□ 아점 간식 (집) - 물□ 점심 (집) - 잡채밥□ 점저 간식 (밖) - 커피□ 저녁 (집) - 순대□ 야식 (집) - 물 2025. 1. 17. [건강하자] #1376 운동 / 2024. 10. 16.(수) 1. 걷기 8,887보2. 팔굽혀펴기 91회(20, 16, 18, 15, 22) 2025. 1. 16. [뭐먹었어] #1014 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 16.(수) □ 아침 (집) - 물□ 아점 간식 (집) - 물□ 점심 (집) - 밥, 묵은지, 반찬□ 점저 간식 (집) - 물□ 저녁 (집) - 닭가슴살, 쌈채소□ 야식 (집) - 물 2025. 1. 16. [건강하자] #1375 운동 / 2024. 10. 15.(화) 1. 걷기 4,003보2. 팔굽혀펴기 77회- 아침 86회(21, 15, 16, 14, 20)- 저녁 44회 2025. 1. 15. [뭐먹었어] #1013 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 15.(화) □ 아침 (집) - 물□ 아점 간식 (집) - 물□ 점심 (집) - 밥, 나물반찬, 잡채□ 점저 간식 (집) - 물□ 저녁 (집) - 밥, 육개장, 돼지불백, 반찬□ 야식 (집) - 물 2025. 1. 15. [건강하자] #1374 운동 / 2024. 10. 14.(월) 1. 걷기 7,547보2. 팔굽혀펴기 52회(21, 15, 16) 2025. 1. 14. [뭐먹었어] #1012 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 14.(월) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유□ 아점 간식 (밖) - 차□ 점심 (밖) - 밥, 떡갈비, 미역국, 샐러드, 떡볶이, 반찬□ 점저 간식 (밖) - 물□ 저녁 (집) - 밥, 비지찌개, 부추전, 장조림, 반찬□ 야식 (집) - 포도 2025. 1. 14. [건강하자] #1373 운동 / 2024. 10. 13.(일) 1. 걷기 7,272보2. 팔굽혀펴기 77회(18, 15, 14, 13, 17)3. 스쿼트 108회(18, 26, 17, 19, 28) 2025. 1. 13. [뭐먹었어] #1011 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 13.(일) □ 아침 (집) - 바나나□ 아점 간식 (집) - 물□ 점심 (집) - 밥, 비지찌개, 돼지불백, 반찬□ 점저 간식 (집) - 물□ 저녁 (밖) - 도넛, 음료□ 야식 (집) - 물 2025. 1. 13. [건강하자] #1372 운동 / 2024. 10. 12.(토) 1. 걷기 4,091보2. 팔굽혀펴기 66회(16, 14, 12, 11, 13)3. 스쿼트 61회 2025. 1. 12. [뭐먹었어] #1011 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 12.(토) □ 아침 (집) - 바나나□ 아점 간식 (집) - 물□ 점심 (집) - 밥, 육개장, 잡채, 수육, 반찬□ 점저 간식 (밖) - 포도, 물□ 저녁 (집) - 피자, 치킨□ 야식 (집) - 물 2025. 1. 12. [건강하자] #1371 운동 / 2024. 10. 11.(금) 1. 걷기 9,713보 2025. 1. 11. [뭐먹었어] #1010 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 11.(금) □ 아침 (집) - 빵, 잼□ 아점 간식 (밖) - 물□ 점심 (밖) - 밥, 어묵탕, 매운우동, 김말이튀김, 반찬□ 점저 간식 (밖) - 차□ 저녁 (집) - 밥, 북어국, 수육, 반찬□ 야식 (집) - 꿀물 2025. 1. 11. [건강하자] #1370 운동 / 2024. 10. 10.(목) 1. 걷기 8,019보 2025. 1. 10. [뭐먹었어] #1009 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 10.(목) □ 아침 (집) - 계란간장밥□ 아점 간식 (밖) - 물□ 점심 (밖) - 덮밥 + 차□ 점저 간식 (밖) - 차□ 저녁 (집) - 밥, 미역국, 소고기구이, 잡채, 반찬□ 야식 (집) - 꿀물 2025. 1. 10. [건강하자] #1369 운동 / 2024. 10. 9.(수) 1. 걷기 4,687보2. 팔굽혀펴기 41회 2025. 1. 9. [뭐먹었어] #1008 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 9.(수) □ 아침 (집) - 바나나□ 아점 간식 (밖) - 물□ 점심 (밖) - 밥, 수육, 반찬□ 점저 간식 (밖) - 포도□ 저녁 (밖) - 피자□ 야식 (집) - 꿀물 2025. 1. 9. [건강하자] #1368 운동 / 2024. 10. 8.(화) 1. 걷기 12,109보 2025. 1. 8. [뭐먹었어] #1007 아침, 점심, 저녁 / 2024. 10. 8.(화) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유□ 아점 간식 (밖) - 물□ 점심 (집) - 닭도리탕, 음료□ 점저 간식 (집) - 물□ 저녁 (집) - 불고기볶음밥□ 야식 (집) - 매실차 2025. 1. 8. [건강하자] #1367 운동 / 2024. 10. 7.(월) 1. 걷기 9,433보 2025. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 122 다음 728x90 반응형
