728x90 반응형 일상의 끄적임2101 [건강하자] #1122 운동 / 2024.02.04.(일) 1. 걷기 1,901보 2. 정선근 허리운동 - 스쿼트 28회 4세트 - 발에 고무밴드걸고 당기기 20회 4세트 - 팔굽혀펴기 33회 4세트 - 뒷꿈치 들기 48회 4세트 2024. 3. 4. [뭐먹었어] #762 아침, 점심, 저녁 / 2024.02.04.(일) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유 □ 아점 간식 (집) - 물 □ 점심 (집) - 미역국 □ 점저 간식 (집) - 물 □ 저녁 (집) - 짜파게티, 맥주 □ 야식 (집) - 물 2024. 3. 4. [건강하자] #1121 운동 / 2024.02.03.(토) 1. 걷기 8,613보 2024. 3. 3. [뭐먹었어] #761 아침, 점심, 저녁 / 2024.02.03.(토) □ 아침 (집) - 밥, 계란장조림 □ 아점 간식 (집) - 물 □ 점심 (집) - 밥, 계란장조림 □ 점저 간식 (밖) - 커피 □ 저녁 (밖) - 밥, 삼겹살, 생선구이, 반찬, 육개장 □ 야식 (집) - 물 2024. 3. 3. [건강하자] #1120 운동 / 2024.02.02.(금) 1. 걷기 7,505보 2024. 3. 2. [뭐먹었어] #760 아침, 점심, 저녁 / 2024.02.02.(금) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 장례식장 □ 점저 간식 (밖) - 차 □ 저녁 (집) - 마라탕, 마라샹궈 □ 야식 (집) - 물 2024. 3. 2. [건강하자] #1199 운동 / 2024.02.01.(목) 1. 걷기 5,404보 2024. 3. 1. [뭐먹었어] #759 아침, 점심, 저녁 / 2024.02.01.(목) □ 아침 (집) - 간장계란밥 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 밥, 오삼불고기, 치킨너겟, 반찬, 국 □ 점저 간식 (밖) - 차, 제로콜라 □ 저녁 (집) - 라면 □ 야식 (집) - 물 2024. 3. 1. [건강하자] #1198 운동 / 2024.01.31.(수) 1. 걷기 5,564보 2024. 2. 29. [건강하자] #1197 운동 / 2024.01.30.(화) 1. 걷기 6,436보 2024. 2. 29. [건강하자] #1196 운동 / 2024.01.29.(월) 1. 걷기 11,457보 2024. 2. 29. [뭐먹었어] #758 아침, 점심, 저녁 / 2024.01.31.(수) □ 아침 (집) - 닭죽 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 타코, 탄산 + 밀크티 □ 점저 간식 (밖) - 물 □ 저녁 (집) - 밥, 미역국, 콩자반, 멸치, 계란장조림 □ 야식 (집) - 물 2024. 2. 29. [뭐먹었어] #757 아침, 점심, 저녁 / 2024.01.30.(화) □ 아침 (집) - 닭죽 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 밥, 감자탕, 반찬, 닭도리탕 + 차 □ 점저 간식 (밖) - 차 □ 저녁 (집) - 밥, 비지찌개, 콩자반, 고등어구이 □ 야식 (집) - 물 2024. 2. 29. [뭐먹었어] #756 아침, 점심, 저녁 / 2024.01.29.(월) □ 아침 (밖) - 밥, 짬뽕순두부, 반찬 □ 아점 간식 (밖) - 물 □ 점심 (집) - 물 □ 점저 간식 (집) - 물 □ 저녁 (집) - 피자, 치킨윙 □ 야식 (집) - 물 2024. 2. 29. [건강하자] #1195 운동 / 2024.01.28.(일) 1. 걷기 10,266보 2024. 2. 28. [뭐먹었어] #755 아침, 점심, 저녁 / 2024.01.28.(일) □ 아침 (집) - 밥, 미역국 □ 아점 간식 (집) - 물 □ 점심 (집) - 어묵탕 □ 점저 간식 (밖) - 라떼 □ 저녁 (밖) - 한식정식 □ 야식 (밖) - 물 2024. 2. 28. [건강하자] #1194 운동 / 2024.01.27.(토) 1. 걷기 3,966보 2024. 2. 27. [뭐먹었어] #754 아침, 점심, 저녁 / 2024.01.27.(토) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유 □ 아점 간식 (집) - 물 □ 점심 (밖) - 냉면, 만두 □ 점저 간식 (밖) - 물 □ 저녁 (밖) - 삼계탕, 보쌈 □ 야식 (집) - 물 2024. 2. 27. [건강하자] #1193 운동 / 2024.01.26.(금) 1. 걷기 7,684보 2. 정선근 허리운동 - 고무밴드 걸고 다리 벌리기 20회 4세트 - 스쿼트 28회 4세트 - 발에 고무밴드걸고 당기기 20회 4세트 - 팔굽혀펴기 33회 4세트 - 뒷꿈치 들기 48회 4세트 2024. 2. 26. [뭐먹었어] #753 아침, 점심, 저녁 / 2024.01.26.(금) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유, 바나나, 사과 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 이천 쌀밥 한상 + 밀크티 □ 점저 간식 (밖) - 차 □ 저녁 (집) - 양배추계란볶음밥 □ 야식 (집) - 맥주 2024. 2. 26. [건강하자] #1192 운동 / 2024.01.25.(목) 1. 걷기 5,345보 2. 정선근 허리운동 - 고무밴드 걸고 다리 벌리기 20회 4세트 - 스쿼트 28회 4세트 - 발에 고무밴드걸고 당기기 20회 4세트 - 팔굽혀펴기 33회 4세트 - 뒷꿈치 들기 48회 4세트 2024. 2. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 101 다음 728x90 반응형
