728x90 반응형 일상의 끄적임2101 [건강하자] #1164 운동 / 2024.03.17.(일) 1. 걷기 2,154보 2. 팔굽혀펴기 40회 2세트, 20회 1세트(저녁) 2. 스쿼트 40회 2세트, 20회 1세트(저녁) 2024. 4. 17. [뭐먹었어] #804 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.17.(일) □ 아침 (집) - 빵 □ 아점 간식 (집) - 커피 □ 점심 (집) - 밥, 참치두부버섯전, 김치, 반찬 □ 점저 간식 (집) - 커피 □ 저녁 (밖) - 밥, 쑥국, 제육, 반찬 □ 야식 (집) - 물 2024. 4. 17. [건강하자] #1163 운동 / 2024.03.16.(토) 1. 걷기 6,059보 2. 팔굽혀펴기 40회 2세트, 20회 1세트(저녁) 2. 스쿼트 40회 2세트, 20회 1세트(저녁) 2024. 4. 16. [뭐먹었어] #803 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.16.(토) □ 아침 (집) - 딸기, 바나나, 블루베리 팬케이크 □ 아점 간식 (집) - 커피 □ 점심 (밖) - 순대국, 순대, 머릿고기, 반찬 □ 점저 간식 (집) - 빵, 커피 □ 저녁 (집) - 밥, 소고기구이, 오징어젓갈 □ 야식 (집) - 물 2024. 4. 16. [건강하자] #1162 운동 / 2024.03.15.(금) 1. 걷기 8,237보 2024. 4. 15. [뭐먹었어] #802 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.15.(금) □ 아침 (집) - 계란후라이 □ 아점 간식 (밖) - 커피 □ 점심 (밖) - 장례식장 □ 점저 간식 (집) - 물 □ 저녁 (집) - 곰국국수 □ 야식 (집) - 물 2024. 4. 15. [건강하자] #1161 운동 / 2024.03.14.(목) 1. 걷기 8,351보 2. 팔굽혀펴기 40회 1세트(저녁) 2024. 4. 14. [뭐먹었어] #801 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.14.(목) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 피자, 파스타, 리조또, 탄산 □ 점저 간식 (밖) - 차 □ 저녁 (집) - 돼지고기구이, 쌈채소, 반찬 □ 야식 (집) - 망고 2024. 4. 14. [건강하자] #1160 운동 / 2024.03.13.(수) 1. 걷기 6,830보 2024. 4. 13. [뭐먹었어] #800 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.13.(수) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 밥, 코다리, 반찬, 국 □ 점저 간식 (밖) - 차, 견과류 □ 저녁 (집) - 밥, 오징어젓갈, 수육, 고추장찌개 □ 야식 (집) - 탄산 2024. 4. 13. [건강하자] #1159 운동 / 2024.03.12.(화) 1. 걷기 5,461보 2024. 4. 12. [뭐먹었어] #799 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.12.(화) □ 아침 (집) - 시리얼, 우유 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 밥, 국, 콘샐러드, 김치, 닭도리탕 □ 점저 간식 (밖) - 차 □ 저녁 (집) - 밥, 수육, 두부참치찌개 □ 야식 (집) - 딸기 2024. 4. 12. [건강하자] #1158 운동 / 2024.03.11.(월) 1. 걷기 10,113보 2. 팔굽혀펴기 20회 1세트(저녁) 2024. 4. 11. [뭐먹었어] #798 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.11.(월) □ 아침 (집) - 계란후라이 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 김치참치덮밥 □ 점저 간식 (밖) - 차 □ 저녁 (집) - 밥, 오징어젓갈, 수육, 김치 □ 야식 (집) - 딸기 2024. 4. 11. [건강하자] #1157 운동 / 2024.03.10.(일) 1. 걷기 7,724보 2. 팔굽혀펴기 20회 2세트(아침, 저녁) 2024. 4. 10. [뭐먹었어] #797 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.10.(일) □ 아침 (집) - 전복죽 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 컵라면, 밥 □ 점저 간식 (밖) - 커피 □ 저녁 (밖) - 낙지덮밥, 물 □ 야식 (집) - 계란밥, 딸기 2024. 4. 10. [건강하자] #1156 운동 / 2024.03.09.(토) 1. 걷기 7,687보 2. 팔굽혀펴기 20회 1세트(아침) 2024. 4. 9. [뭐먹었어] #796 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.09.(토) □ 아침 (집) - 우유 □ 아점 간식 (집) - 커피 □ 점심 (집) - 닭가슴살 □ 점저 간식 (집) - 물 □ 저녁 (밖) - 보쌈, 맥주 □ 야식 (밖) - 계란말이, 맥주 2024. 4. 9. [건강하자] #1155 운동 / 2024.03.08.(금) 1. 걷기 8,576보 2. 팔굽혀펴기 20회 2세트(아침, 저녁) 2024. 4. 8. [뭐먹었어] #795 아침, 점심, 저녁 / 2024.03.08.(금) □ 아침 (집) - 전복죽 □ 아점 간식 (밖) - 차 □ 점심 (밖) - 김치돈가스우동 + 커피 □ 점저 간식 (밖) - 커피 □ 저녁 (밖) - 치킨, 맥주 □ 야식 (집) - 물 2024. 4. 8. [건강하자] #1154 운동 / 2024.03.07.(목) 1. 걷기 10,275보 2. 팔굽혀펴기 40회 1세트(저녁) . 2024. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 101 다음 728x90 반응형
