728x90 반응형 음식1249 [뭐먹었어] #59 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.28.(월) □ 아침 (집) - 물 한잔 □ 점심 (회사) - 샐러드 + 커피 □ 저녁 (집) - 에그드랍 + 커피 2022. 3. 7. [요리하자] #28 점심 샐러드 https://www.instagram.com/food_cook_recorder 1. 다이어트를 위한 점심샐러드 2. 이마트 트레이더스에서 샐러드용 채소를 샀습니다 3. 샐러드용 채소를 3개로 잘 나눴습니다 4. 양배추도 한통을 4분의 1등분해서 샐러드용 칼로 5. 잘 잘라서 물로 씻고 물도 잘 제거했습니다 6. 기본 샐러드용 채소를 넣어놓은 곳에 양배추도 넣었습니다 7. 샐러드용 치즈도 준비했어요 8. 치즈도 위에 살살 뿌렸습니다 9. 샐러드용 참깨 소스 준비 10. 참깨 소스까지 뿌리면 완성 :) Instagram에서 이 게시물 보기 Food Recorder(@food_cook_recorder)님의 공유 게시물 2022. 3. 4. [뭐먹었어] #58 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.27.(일) □ 아침 (집) - 물 한잔 □ 점심 (집) - 맥도날드 빅맥 세트 □ 저녁 (집) - 대하구이 + 소고기(살치살) + 쌈채소 + 청국장 □ 간식 - 커피, 커피, 커피 2022. 3. 4. [뭐먹었어] #57 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.26.(토) □ 아침 (집) - 에그베이컨샌드위치 □ 점심 (집) - 꼬막무침 + 꼬막 비밤밥 + 밑반찬 □ 저녁 (집) - 샐러드 □ 간식 - 커피 2022. 3. 4. [뭐먹었어] #56 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.25.(금) □ 아침 (집) - 바나나 □ 점심 (회사) - 떡볶이 + 튀김 + 우동국물 □ 저녁 (집) - 순대 + 만두 + 베라 아이스크림 + 맥주 □ 간식 - 커피 2022. 3. 3. [뭐먹었어] #55 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.24.(목) □ 아침 (집) - 밥 + 갈비탕 □ 점심 (회사) - 라면 □ 저녁 (집) - 돈가스 + 우동 + 콜라 □ 간식 - 커피 2022. 3. 2. [뭐먹었어] #54 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.23.(수) □ 아침 (집) - 밥 + 소고기 무국 □ 점심 (회사) - 라면 □ 저녁 (집) - 간장비빔국수 □ 간식 - 과자 2022. 3. 1. [뭐먹었어] #53 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.22.(화) □ 아침 (집) - 밥 + 소고기 무국 □ 점심 (회사) - 샐러드 □ 저녁 (집) - 밥 + 장조림 + 밑반찬 □ 간식 - 커피 2022. 2. 28. [뭐먹었어] #52 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.21.(월) □ 아침 (집) - 밥 + 소고기 무국 □ 점심 (회사) - 샐러드 □ 저녁 (집) - 매운낙지볶음 + 닭똥집 □ 간식 - 커피 2022. 2. 27. [뭐먹었어] #51 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.20.(일) □ 아침 (집) - 단백질 도넛 + 우유 □ 점심 (집) - 안창살구이 + 쌈재료 등 □ 저녁 (집) - 오곡 비빔밥 + 콩나물국 □ 간식 - 맥주 + 피낭시에 2022. 2. 26. [요리하자] #27 제육볶음 https://www.instagram.com/food_cook_recorder 1. 제육볶음 2. 고기를 준비합니다(대파, 양파, 청양고추도 준비) 3. 고기를 잘 깔아서 구워주고 4. 뒤집어서 익히다가 설탕!!을 뿌려줍니다 5. 많이 익었을 때 쯤 대파와 6. 양파와 7. 청양고추와 8. 제육볶음 양념장을 넣고 9. 맛있게 잘 볶아줍니다 (전 살짝 타기 직전까지 볶았어요) 10. 제육볶음 완성 :) Instagram에서 이 게시물 보기 Food Recorder(@food_cook_recorder)님의 공유 게시물 2022. 2. 25. [뭐먹었어] #50 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.19.(토) □ 아침 (집) - 단백질 도넛 + 우유 □ 점심 (집) - 보쌈 + □ 저녁 (집) - 보쌈 + 뭉티기 + 밑반찬 등 □ 간식 - 자바칩프라프치노 2022. 2. 25. [뭐먹었어] #49 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.18.(금) □ 아침 (밖) - 호텔 뷔페 □ 점심 (밖) - 송어회 □ 저녁 (집) - 털레기 수제비 + 콜라 2022. 2. 24. [뭐먹었어] #48 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.17.(목) □ 아침 (밖) - 찹쌀떡 2개 □ 점심 (밖) - 복어 지리 + 비빔밥 □ 저녁 (밖) - 뭉티기 + 천엽 + 소주 □ 간식 - 라면, 크림팥빵 2022. 2. 23. [뭐먹었어] #47 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.16.(수) □ 아침 (집) - 시리얼 + 우유 □ 점심 (집) - 떡볶이 □ 저녁 (집) - 떡볶이 + 볶음밥 2022. 2. 22. [뭐먹었어] #45 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.14.(월) □ 아침 (집) - 배추 된장국 + 밥 □ 점심 (회사) - 과자 몇개 □ 저녁 (집) - 샐러드 + 단백질 도넛 □ 야식 - 오모리 김치찌개 + 소주 2022. 2. 20. [뭐먹었어] #46 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.15.(화) □ 아침 (집) - 물 한잔 □ 점심 (회사) - 떡 + 물 □ 저녁 (집) - 오곡나물 + 잡곡밥 + 배추 된장국 □ 간식 - 과자 몇개 2022. 2. 20. [뭐먹었어] #44 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.13.(일) □ 아침 (집) - 시리얼 + 우유 □ 점심 (집) - 배추 된장국 + 콩나물밥 + 순대볶음 □ 저녁 (집) - 명란김계란말이 □ 간식 - 감자빵 2022. 2. 19. [요리하자] #26 제육볶음 양념장 https://www.instagram.com/food_cook_recorder 1. 제육볶음 양념장 2. 마늘 한스푼 3. 고춧가루 한스푼 4. 간장 한스푼 5. 참기름 한스푼 6. 고추장 두스푼을 넣고 7. 잘 비벼주면 기본 양념장 완성! Instagram에서 이 게시물 보기 Food Recorder(@food_cook_recorder)님의 공유 게시물 2022. 2. 18. [뭐먹었어] #43 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.12.(토) □ 아침 (집) - 밥 + 감자계란국 □ 점심 (외출) - 돈가스 + 김치볶음밥 □ 저녁 (집) - 샐러드 □ 간식 - 바닐라슈 + 커피 2022. 2. 18. [뭐먹었어] #42 아침, 점심, 저녁 / 2022.02.11.(금) □ 아침 (집) - 밥 + 감자계란국 □ 점심 (회사) - 회정식 □ 저녁 (집) - 짜장 + 짬뽕 + 탕수육 □ 간식 - 커피 2022. 2. 17. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 60 다음 728x90 반응형
