728x90 반응형 일상의 끄적임/힘내보자 운동1403 [건강하자] #205 운동 / 2021.05.04.(화) 1. 걷기 8,562보 2. 푸시업 45회 3. 헬스장 방문 - 벤치프레스 (양쪽 10kg × 6회 × 3세트 + 양쪽 12.5kg × 6회 × 1세트) - 레그프레스 (27kg × 12회 × 3세트) - 스쿼트 (양쪽 10kg × 6회 × 3세트) - 원판 프론트 레이즈 (15kg × 6회 × 3세트) - 원판 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (15kg × 6회 × 3세트) - 크로스 트레이너 (10분) 2021. 5. 7. [건강하자] #204 운동 / 2021.05.03.(월) 1. 걷기 4,621보 2. 푸시업 208회 (아침 104회, 저녁 104회) 2021. 5. 4. [건강하자] #203 운동 / 2021.05.02.(일) 1. 걷기 7,765보 2. 푸시업 104회 (저녁 104회) 2021. 5. 4. [건강하자] #202 운동 / 2021.05.01.(토) 1. 걷기 5,493보 2. 푸시업 104회 (저녁 104회) 2021. 5. 4. [건강하자] #201 운동 / 2021.04.30.(금) 1. 걷기 6,170보 2. 푸시업 104회 (저녁 104회) 2021. 5. 4. [건강하자] #200 운동 / 2021.04.29.(목) 1. 걷기 5,397보 2. 푸시업 200회 (아침 96회, 저녁 104회) 2021. 4. 30. [건강하자] #199 운동 / 2021.04.28.(수) 1. 걷기 7,878보 2. 푸시업 96회 2021. 4. 29. [건강하자] #198 운동 / 2021.04.27.(화) 1. 걷기 6,960보 2. 푸시업 91회 3. 헬스장 방문 - 벤치프레스 (양쪽 10kg × 6회 × 3세트) - 레그프레스 (20kg × 12회 × 3세트 + 30kg × 12회 × 3세트) - 스쿼트 (양쪽 10kg × 6회 × 3세트) - 원판 프론트 레이즈 (15kg × 6회 × 3세트) - 원판 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (15kg × 6회 × 3세트) - 크로스 트레이너 (10분) 2021. 4. 28. [건강하자] #197 운동 / 2021.04.26.(월) 1. 걷기 3,001보 2. 푸시업 91회 2021. 4. 28. [건강하자] #196 운동 / 2021.04.25.(일) 1. 걷기 9,749보 2. 푸시업 182회 (아침 91회, 저녁 91회) 2021. 4. 26. [건강하자] #195 운동 / 2021.04.24.(토) 1. 걷기 5,780보 2021. 4. 26. [건강하자] #194 운동 / 2021.04.23.(금) 1. 걷기 7,531보 2. 푸시업 182회 (아침 91회, 저녁 91회) 3. 헬스장 방문 - 벤치프레스 (바 × 6회 × 3세트 + 각 10kg × 6회 × 3세트) - 레그프레스 (20kg × 12회 × 3세트) - 레그익스텐션 (20kg × 12회 × 3세트) - 스쿼트 (바 × 6회 × 3세트) - 원판 프론트 레이즈 (10kg × 6회 × 3세트) - 원판 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (10kg × 6회 × 3세트) 2021. 4. 26. [건강하자] #193 운동 / 2021.04.22.(목) 1. 걷기 3,788보 2. 푸시업 182회 (아침 91회, 저녁 91회) 2021. 4. 23. [건강하자] #192 운동 / 2021.04.21.(수) 1. 걷기 5,753보 2021. 4. 22. [건강하자] #191 운동 / 2021.04.20.(화) 1. 걷기 3,278보 2. 푸시업 182회 (아침 91회, 저녁 91회) 2021. 4. 21. [건강하자] #190 운동 / 2021.04.19.(월) 1. 걷기 4,911보 2. 푸시업 182회 (아침 91회, 저녁 91회) 2021. 4. 20. [건강하자] #189 운동 / 2021.04.18.(일) 1. 걷기 2,616보 2. 푸시업 91회 2021. 4. 19. [건강하자] #188 운동 / 2021.04.17.(토) 1. 걷기 8,066보 2. 푸시업 91회 2021. 4. 19. [건강하자] #187 운동 / 2021.04.16.(금) 1. 걷기 4,618보 2. 푸시업 91회 2021. 4. 17. [건강하자] #186 운동 / 2021.04.15.(목) 1. 걷기 6,440보 2. 푸시업 46회 (한번에) 2021. 4. 16. [건강하자] #185 운동 / 2021.04.14.(수) 1. 걷기 4,539보 2. 푸시업 86회 2021. 4. 15. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 67 다음 728x90 반응형
