728x90 반응형 일상의 끄적임/힘내보자 운동1407 [건강하자] #230 운동 / 2021.05.29.(토) 1. 걷기 22,205보 2021. 5. 31. [건강하자] #229 운동 / 2021.05.28.(금) 1. 걷기 7,985보 2021. 5. 31. [건강하자] #228 운동 / 2021.05.27.(목) 1. 걷기 2,422보 2021. 5. 31. [건강하자] #227 운동 / 2021.05.26.(수) [건강하자] #227 운동 / 2021.05.26.(수) 1. 걷기 5,963보 2021. 5. 28. [건강하자] #226 운동 / 2021.05.25.(화) 1. 걷기 7,033보 2. 헬스장 방문 - 벤치프레스 (양쪽 17.5kg × 6회 × 3세트) - 원판 프론트 레이즈 (15kg × 6회 × 3세트) - 원판 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (15kg × 6회 × 3세트) - 크로스 트레이너 (5분) 2021. 5. 26. [건강하자] #225 운동 / 2021.05.24.(월) 1. 걷기 7,933보 2021. 5. 25. [건강하자] #224 운동 / 2021.05.23.(일) 1. 걷기 9,826보 2021. 5. 25. [건강하자] #223 운동 / 2021.05.22.(토) 1. 걷기 9,079보 2021. 5. 25. [건강하자] #222 운동 / 2021.05.21.(금) 1. 걷기 7,288보 2021. 5. 25. [건강하자] #221 운동 / 2021.05.20.(목) 1. 걷기 2,934보 2. 헬스장 방문 - 벤치프레스 (양쪽 15kg × 8회 × 3세트) - 레그프레스 (45kg × 12회 × 3세트) - 스쿼트 (양쪽 15kg × 6회 × 3세트) - 원판 프론트 레이즈 (15kg × 6회 × 3세트) - 원판 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (15kg × 6회 × 3세트) - 크로스 트레이너 (5분) - 딥스머신 (25kg × 12회 × 3세트) 2021. 5. 21. [건강하자] #220 운동 / 2021.05.19.(수) 1. 걷기 6,455보 2021. 5. 21. [건강하자] #219 운동 / 2021.05.18.(화) 1. 걷기 4,690보 2021. 5. 21. [건강하자] #218 운동 / 2021.05.17.(월) 1. 걷기 8,336보 2021. 5. 18. [건강하자] #217 운동 / 2021.05.16.(일) 1. 걷기 1,832보 2021. 5. 17. [건강하자] #216 운동 / 2021.05.15.(토) 1. 걷기 5,749보 2021. 5. 17. [건강하자] #215 운동 / 2021.05.14.(금) 1. 걷기 7,941보 2. 푸시업 202회 (아침 101회, 저녁 101회) 2021. 5. 17. [건강하자] #214 운동 / 2021.05.13.(목) 1. 걷기 8,396보 2021. 5. 14. [건강하자] #213 운동 / 2021.05.12.(수) 1. 걷기 6,249보 2. 푸시업 101회 (저녁 101회) 3. 헬스장 방문 - 벤치프레스 (양쪽 15kg × 6회 × 1세트) - 레그프레스 (36kg × 12회 × 3세트) - 스쿼트 (양쪽 10kg × 6회 × 3세트) - 원판 프론트 레이즈 (15kg × 6회 × 3세트) - 원판 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (15kg × 6회 × 3세트) - 크로스 트레이너 (5분) - 딥스머신 (25kg × 12회 × 3세트) 2021. 5. 13. [건강하자] #212 운동 / 2021.05.11.(화) 1. 걷기 6,837보 2. 푸시업 202회 (아침 101회, 저녁 101회) 2021. 5. 12. [건강하자] #211 운동 / 2021.05.10.(월) 1. 걷기 3,055보 2. 푸시업 101회 (저녁 101회) 2021. 5. 11. [건강하자] #210 운동 / 2021.05.09.(일) 1. 걷기 8,029보 2. 푸시업 101회 (저녁 101회) 3. 헬스장 방문 - 벤치프레스 (양쪽 12.5kg × 6회 × 1세트) - 레그프레스 (27kg × 12회 × 3세트) - 스쿼트 (양쪽 10kg × 6회 × 3세트) - 원판 프론트 레이즈 (15kg × 6회 × 3세트) - 원판 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (15kg × 6회 × 3세트) - 크로스 트레이너 (5분) 2021. 5. 11. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 67 다음 728x90 반응형
