728x90 반응형 헬스1539 [건강하자] #167 운동 / 2021.03.27.(토) 1. 걷기 4,199보 2. 푸시업 46회 2021. 3. 29. [건강하자] #166 운동 / 2021.03.26.(금) 1. 걷기 5,129보 2. 푸시업 32회 (한번에) 2021. 3. 27. [건강하자] #165 운동 / 2021.03.25.(목) 1. 걷기 13,676보 2021. 3. 26. [건강하자] #164 운동 / 2021.03.24.(수) 1. 걷기 3,259보 2. 푸시업 60회 2021. 3. 25. [건강하자] #163 운동 / 2021.03.23.(화) 1. 걷기 3,466보 2. 푸시업 60회 2021. 3. 24. [건강하자] #162 운동 / 2021.03.22.(월) 1. 걷기 883보 2. 푸시업 60회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (1kg) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (1kg) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (1kg) - 로우-덤벨 12회 × 3회 (1kg) 2021. 3. 23. [건강하자] #161 운동 / 2021.03.21.(일) 1. 걷기 5,531보 2. 푸시업 60회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (1kg) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (1kg) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (1kg) - 로우-덤벨 12회 × 3회 (1kg) 2021. 3. 22. [건강하자] #160 운동 / 2021.03.20.(토) 1. 걷기 6,139보 2. 푸시업 60회 2021. 3. 22. [건강하자] #159 운동 / 2021.03.19.(금) 1. 걷기 6,775보 2. 푸시업 60회 2021. 3. 20. [건강하자] #122 운동 / 2021.02.10.(수) 휴식 및 재활 중 ※ 오른쪽 무릎 수술 2021. 3. 20. [건강하자] #158 운동 / 2021.03.18.(목) 1. 걷기 1,099보 2. 푸시업 50회 2021. 3. 20. [건강하자] #158 운동 / 2021.03.18.(목) 1. 걷기 1,099보 2. 푸시업 50회 2021. 3. 19. [건강하자] #157 운동 / 2021.03.17.(수) 1. 걷기 5,636보 2. 푸시업 50회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (0.5kg) - 로우-덤벨 12회 × 3회 (0.5kg) 2021. 3. 18. [건강하자] #156 운동 / 2021.03.16.(화) 1. 걷기 3,515보 2021. 3. 17. [건강하자] #155 운동 / 2021.03.15.(월) 1. 걷기 1,652보 2. 푸시업 50회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (0.5kg) - 로우-덤벨 12회 × 3회 (0.5kg) 2021. 3. 16. [건강하자] #154 운동 / 2021.03.14.(일) 1. 걷기 1,911보 2. 푸시업 50회 2021. 3. 15. [건강하자] #153 운동 / 2021.03.13.(토) 1. 걷기 6,639보 2. 푸시업 39회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (0.5kg) - 로우-덤벨 12회 × 3회 (0.5kg) 2021. 3. 14. [건강하자] #152 운동 / 2021.03.12.(금) 1. 걷기 1,522보 2. 푸시업 39회 2021. 3. 13. [건강하자] #151 운동 / 2021.03.11.(목) 1. 걷기 3,271보 2. 푸시업 39회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (500그램) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (500그램) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (500그램) 2021. 3. 12. [건강하자] #150 운동 / 2021.03.10.(수) 1. 걷기 2,903보 2021. 3. 11. [건강하자] #149 운동 / 2021.03.09.(화) 1. 걷기 5,037보 2021. 3. 10. 이전 1 ··· 64 65 66 67 68 69 70 ··· 74 다음 728x90 반응형
