728x90
반응형
1. 걷기 7,546보
2. 정선근 허리운동
- 고무밴드 걸고 다리 벌리기 20회 4세트
- 스쿼트 28회 4세트
- 발에 고무밴드걸고 당기기 40회(양쪽 각 20회) 4세트
- 팔굽혀펴기 33회 3세트
- 뒷꿈치 들기 47회 4세트
728x90
반응형
'일상의 끄적임 > 힘내보자 운동' 카테고리의 다른 글
| [건강하자] #1144 운동 / 2023.12.06.(수) (0) | 2024.01.06 |
|---|---|
| [건강하자] #1143 운동 / 2023.12.05.(화) (0) | 2024.01.05 |
| [건강하자] #1141 운동 / 2023.12.03.(일) (0) | 2024.01.03 |
| [건강하자] #1140 운동 / 2023.12.02.(토) (0) | 2024.01.02 |
| [건강하자] #1139 운동 / 2023.12.01.(목) (0) | 2024.01.01 |
댓글