728x90 반응형 헬스1258 [건강하자] #159 운동 / 2021.03.19.(금) 1. 걷기 6,775보 2. 푸시업 60회 2021. 3. 20. [건강하자] #122 운동 / 2021.02.10.(수) 휴식 및 재활 중 ※ 오른쪽 무릎 수술 2021. 3. 20. [건강하자] #158 운동 / 2021.03.18.(목) 1. 걷기 1,099보 2. 푸시업 50회 2021. 3. 20. [건강하자] #158 운동 / 2021.03.18.(목) 1. 걷기 1,099보 2. 푸시업 50회 2021. 3. 19. [건강하자] #157 운동 / 2021.03.17.(수) 1. 걷기 5,636보 2. 푸시업 50회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (0.5kg) - 로우-덤벨 12회 × 3회 (0.5kg) 2021. 3. 18. [건강하자] #156 운동 / 2021.03.16.(화) 1. 걷기 3,515보 2021. 3. 17. [건강하자] #155 운동 / 2021.03.15.(월) 1. 걷기 1,652보 2. 푸시업 50회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (0.5kg) - 로우-덤벨 12회 × 3회 (0.5kg) 2021. 3. 16. [건강하자] #154 운동 / 2021.03.14.(일) 1. 걷기 1,911보 2. 푸시업 50회 2021. 3. 15. [건강하자] #153 운동 / 2021.03.13.(토) 1. 걷기 6,639보 2. 푸시업 39회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (0.5kg) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (0.5kg) - 로우-덤벨 12회 × 3회 (0.5kg) 2021. 3. 14. [건강하자] #152 운동 / 2021.03.12.(금) 1. 걷기 1,522보 2. 푸시업 39회 2021. 3. 13. [건강하자] #151 운동 / 2021.03.11.(목) 1. 걷기 3,271보 2. 푸시업 39회 3. 어깨운동 - 프론트 레이즈 12회 × 3회 (500그램) - 사이드 레터럴 레이즈 12회 × 3회 (500그램) - 숄더 프레스 12회 × 3회 (500그램) 2021. 3. 12. [건강하자] #150 운동 / 2021.03.10.(수) 1. 걷기 2,903보 2021. 3. 11. [건강하자] #149 운동 / 2021.03.09.(화) 1. 걷기 5,037보 2021. 3. 10. [건강하자] #148 운동 / 2021.03.08.(월) 1. 걷기 835보 2021. 3. 9. [건강하자] #147 운동 / 2021.03.07.(일) 1. 걷기 5,144보 2021. 3. 8. [건강하자] #146 운동 / 2021.03.06.(토) 1. 걷기 11,709보 2021. 3. 8. [건강하자] #145 운동 / 2021.03.05.(금) 1. 걷기 1,266보 2021. 3. 8. [건강하자] #144 운동 / 2021.03.04.(목) 1. 걷기 2,874보 2021. 3. 8. [건강하자] #143 운동 / 2021.03.03.(수) 1. 걷기 5,926보 2021. 3. 4. [건강하자] #142 운동 / 2021.03.02.(화) 1. 걷기 803보 2021. 3. 3. [건강하자] #141 운동 / 2021.03.01.(월) 1. 걷기 4,051보 2021. 3. 2. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 60 다음 728x90 반응형
